呵护眼睛，从小做起

       0-6岁是幼儿视力发育的关键期，也是早期近视防控的重要期。让孩子们拥有健康明亮的眼睛，是家长、幼儿园和社会的共同愿望。因此，视力防控要注重行为干预，融入日常生活中。白云娃们快来了解科学护眼的小知识吧！

一、常见的视力问题有哪些呢？

    1.弱视

    弱视不是近视，更不是眼睛有病变。弱视是先天性发育不良或后天营养不良(不爱吃甚至不吃蔬菜，水果，在幼儿时期大量接触电子产品)导致眼睛发育缓慢，视神经发育迟缓。6岁以下为最佳治疗时期。

    2.远视

    临床表现为看近看远都模糊(看远清晰，看近迷糊是老花)。远视患者多为小孩，其原因是小孩眼轴发育迟缓，如不及时治疗，多数患者发展成为弱视。

    3.散光

    临床表现为看物体有重影，300度以上称为高度散光。年龄较小的孩子有部分为生理性散光，可通过眼部训练等治愈或者减少一部分散光度数。

    4.近视

    近视形成加深原因主要有三点:  

（ 1）长时间近距离用眼(读书写字时坐姿不正，距离太近)导致眼睛睫状肌疲劳，痉挛，压迫眼轴拉长。眼轴每拉长1毫米，近视增加300度。  

（ 2）大量使用电子产品，导致眼睛睫状肌疲劳加重。  

（ 3）环境因素（灯光太亮或太暗）和遗传因素（父母是高度近视）。

二、护眼小妙招

    1.户外活动很重要，沐浴阳光防近视

    0-6周岁是早期近视防控的关键期。户外活动能有效预防和控制近视。幼儿园老师和家长应鼓励并带领孩子多参加以玩乐为主的户外活动或简单的体育活动，保证每日户外活动时间两小时以上。

    注意在户外活动中预防其他意外伤害的发生哦。

    2.电子产品要严控，过早使用眼损伤

    建议0-3岁婴幼儿不使用手机、平板、电脑等视屏类电子产品；3-6岁幼儿应尽量避免其接触手机、平板、电脑等视屏类电子产品。

    3.远离幼儿小学化，体验快乐成长

    学龄前幼儿不宜读写，避免过早施加学习压力。要主动远离幼儿园小学倾向化，让幼儿快乐成长。

    远距离注视场景下，距离应保持50厘米以上。

    4.睡眠确保十小时

    幼儿的营养水平和睡眠质量与成年后身体素质息息相关，应注意保持规律、健康的生活方式。

    每日应保证充足睡眠时间10小时以上。

    5.膳食营养要多样

    注意膳食营养均衡，多吃水果蔬菜，少吃甜食和油炸食品。

    护眼营养成分:叶黄素高度集中在视网膜黄斑区，可降低眼睛黄斑部退化、病变，主要存在于深色蔬菜和水果中，如玉米、菠菜、韭菜、小白菜、芒果等。

    花青素是一种天然色素，有强化氧化性，可增强夜视能力，缓解眼睛黄斑退化，改善眼底的血液循环。主要存在于蓝莓、茄子、番茄、紫米、葡萄等植物性食物当中。

    维生素A能增强视网膜感光力，维持角膜上皮表面湿润，主要的食物来源有禽畜的肝脏，蛋黄和牛奶等。

    胡萝卜素在于红黄色以及深绿色蔬菜和水果中，如南瓜、红薯、苋菜、菠菜、橙子、橘子等。

    6.规律进行视力检查，建立屈光发育档案

    3岁左右，幼儿就可以学会认视力表，每6-12个月进行定期检查视力和屈光度。

    12月，沙溪医院眼科医生给白云娃们进行视力屈光度筛查。根据检查情况，给部分幼儿发放复诊卡，家长及时带着幼儿进行复查，建立视力档案。

    家园共同配合，做到早预警，早发现，早干预。